樱桃、桃子、葡萄、桂圆、桑葚等都是补铁效果较好的水果。
1. 樱桃：富含铁元素，每100克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居水果首位。其铁元素能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质、健脑益智。同时，樱桃还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
2. 桃子：含有一定量的铁元素，且含有多种维生素和膳食纤维。适量食用桃子，不仅能补充铁元素，还能促进肠道蠕动，有助于消化吸收，从而更好地发挥补铁作用。
3. 葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等，铁元素含量也较为可观。常吃葡萄有助于改善贫血症状，提高身体的造血功能，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。
4. 桂圆：是一种营养丰富的水果，富含铁、维生素A、维生素B等多种营养成分。铁元素能为人体补充造血所需的原料，维生素则能促进铁的吸收利用，从而达到较好的补铁效果。
5. 桑葚：含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，以及多种维生素。其铁含量较高，且易于被人体吸收利用，对于预防和改善缺铁性贫血有积极意义。
在日常饮食中，可以适当多摄入这些补铁水果。但如果缺铁情况较为严重，仅靠水果补铁可能无法满足需求，还需及时就医，在医生的指导下进行合理的补铁治疗，同时注意饮食均衡，以更好地维持身体健康。
