西红柿的减肥原理富含食物纤维
西红柿富含果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但不能被肠消化,还会将多余脂肪一起排出体外。西红柿中的茄红素可减少热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体营养均衡。与此同时西红柿含糖量少,热量低,每100克才16大卡,多吃也不会发胖。
西红柿富含维生素B,其中的维生素B能促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可以消除疲劳、增强血管;吃一个中等大小的西红柿可以补充成人一天所需的维生素C;含有矿物质的皮肤不会因减肥而变干。
西红柿每天减肥法1400大卡
西红柿减肥的方法,提倡饭前吃一个西红柿,里面所含的食物纤维不能被人体消化,在减少米饭和高热量的菜肴的摄入量的同时,阻止身体吸收较多的脂肪。
西红柿特有的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助西红柿的食物纤维将肠内多余的脂肪和废物排出体外。对寒性体质或胃肠虚弱的人,可以选择西红柿或西红柿汁加热。
虽然西红柿对减肥有好处,但西红柿的营养成分主要是维生素C,所以最好的减肥方法是:早餐同午餐照食,并尽量注意营养,每餐平均约600卡路里;晚餐以西红柿代替。用这种轻柔的方式可以保持每天1400的热量。
